Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2016
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 149,74g | Hh: 163,12g.
Aamiainen: Biotech USA BCAA 8:1:1, 26.9.16 Гречневая запеканка. Lounas: Националь Чечевица Красная, Куриная Грудка Отварная, Салат Свекольный, Огородников Рыжиковое Масло. Päivällinen: Сочень с Творогом, Окей Печенье Здоровье с Орехами и Курагой, Морской Язык, Капустный Салат. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|