Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2016
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2738 kcal
|
Rasva: 158,18g | Prot: 178,84g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Butter, Olivenöl, Ei, Parmesan (Gerieben), Ja! Schlagsahne, Orangen, Hähnchenbrustfilet, Edeka Salatmischung. Päivällinen: Goldähren Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Edeka Salatmischung. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Cornetto King Cone. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|