Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2834 kcal
|
Rasva: 174,21g | Prot: 128,35g | Hh: 187,49g.
Aamiainen: Milbona Schlagsahne, Aerzener Pflaumenkuchen. Lounas: Aldi Schinken Krakauer, Weizenbrötchen. Päivällinen: Goldähren Eiweißbrot (35g), Butter, Aldi Maelkebotte, Ei. Välipalat/Muut: Zitrone, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Schlagsahne, Schwartau Schokoladensauce, Eiskugel. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|