Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3106 kcal
|
Rasva: 90,79g | Prot: 158,69g | Hh: 405,95g.
Aamiainen: Nussetti Duo Schoko-Creme, Grafschafter Soft Bröd, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Waldbeere. Lounas: Banane, Bodylab24 Whey Protein Vanille. Päivällinen: Aldi Pizza Gyros. Välipalat/Muut: Mammut Weight Gainer Crash 5000, Bodylab24 Whey Protein Vanille, das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|