Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3207 kcal
|
Rasva: 154,59g | Prot: 132,82g | Hh: 308,88g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Stinges Dinkelkruste, Aldi Fitnessbrötchen. Lounas: Milbona Reine Buttermilch, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Edeka Salatmischung, Aldi Putenschnitzel, Olivenöl. Päivällinen: Schmalzkuchen. Välipalat/Muut: Magnum Mandel, Aldi Maelkebotte, Stinges Dinkelkruste. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|