|
seminggu cuman turun setengah kilo! duh duh duh kacaaaaw. Kalo trip keluar kota emang butuh kontrol makan emang nih
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 91,79g | Prot: 44,05g | Hh: 212,82g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Lounas: Sirup, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Gula, Frisian Flag Susu Kental Manis, Jeruk Nipis, Alpukat, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Välipalat/Muut: Belvita Biskuit. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 15 minuuttia, Zumba - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phemphman
|