Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4085 kcal
|
Rasva: 237,71g | Prot: 184,89g | Hh: 288,51g.
Aamiainen: Aldi Fitnessbrötchen, Aldi Maelkebotte. Lounas: Bofrost Rotbarschfilet, Ei, Edeka Salatmischung, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Milbona Reine Buttermilch, Parmesan (Gerieben), Butter. Päivällinen: Zitrone, Milsani Reine Buttermilch, Edeka Salatmischung, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Knorr Curry Sauce, Böklunder Currywurst, McDonald's Pommes Frites (Groß), Eierlikör, Schlagsahne, REWE Apfelmus, Eiskugel. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|