Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 80,95g | Hh: 219,60g.
Aamiainen: Banane, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%. Lounas: Thunfisch Maki, Thunfisch Maki, Lachs Maki. Päivällinen: Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Tomaten, Dulano Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Nektarinen, Birnen, Möhren, Apfel. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|