Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3102 kcal
|
Rasva: 143,49g | Prot: 102,09g | Hh: 345,65g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrot (35g), Nutella Nutella, Aldi Maelkebotte. Lounas: Knorr Fix für Spaghetti Bolognese, Aldi Hackfleisch, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Banane, Biscoteria Butterringe. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|