Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2478 kcal
|
Rasva: 78,15g | Prot: 113,33g | Hh: 317,94g.
Aamiainen: Mammut Weight Gainer Crash 5000. Lounas: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gebirgsjäger Geflügel-Gutsherrenpastete, Milbona Gouda Mittelalt, Aldi Looping, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. Päivällinen: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Mister Choc Erdbeer Joghurt, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|