|
Naja, kein Wunder!
Ab jetzt muss es wieder mehr Disziplin geben!
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 70,42g | Prot: 85,47g | Hh: 321,53g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Bäcker Görtz Schokocroissant, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Metzgerfrisch Mortadella, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Möhren, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Zwiebel-Schmalz. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche), Dürüm Döner, Freeway Aqua + Sport. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|