Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2016
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 65,94g | Hh: 141,95g.
Aamiainen: Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Almette Bunte Paprika, Mischbrot, Real Quality Delikatess Lachsschinken, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Müller Frucht Buttermilch Ananas Kokos, Meßmer Brennnessel-Mischung, Kaffee. Lounas: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Merl Nudelsalat Mediterran, Gartenkrone Kaisergemüse. Päivällinen: Federweißer, Ketchup, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Schärdinger Rauchkäse, Soignon Ziegenkäse, Camembert, Tirol Milch Graukäse, Almette Bunte Paprika, Filinchen Original, Saibling. Välipalat/Muut: Lorenz Saltletts Laugen Cracker, Bayernland Kerniger Frischkäse, Apfel. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|