|
Что -то я явно перестаралась в субботу.
Попец до сих пор болит, а сегодня в становой еле вытянула 65 кг и жать платформу одной ногой было тяжко.
А может просто недосып, не знаю.
Сегодня тянула в кабельной тяге одной рукой - мне понравилось. Так лучше смогла прочувствовать мышцы спины. Довольна.
Договорилась с Артемом, что теперь шлю ему видео только базы - присед, жим, становая. Все остальное оставляю за кадром.
|
2023 kcal
|
Rasva: 68,91g | Prot: 125,08g | Hh: 221,66g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Слойка с Яблоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные, ОВСЯНОБЛИН, Домик в деревне Молоко 3,5%, Haribo Жевательный Мармелад, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Lounas: Окт. Котлеты сборные, 17.10.16 Салат свекольный. Päivällinen: Wagon Wheels Jammie, Мусака. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|