Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 22,38g | Prot: 45,97g | Hh: 115,99g.
Aamiainen: Naranjas Ombligonas, Tostadas de Pan Integral, Queso Fresco, Café Instantáneo. Lounas: Guaymallen Alfajor Blanco, Zanahoria, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Päivällinen: Bread Net Alfajor Integral con Dulce de Leche. Välipalat/Muut: Gallo Bizcochos de Arroz Salados. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Opetus - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|