Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 115,89g | Hh: 230,82g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Тимоша Рахат-Лукум, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, ОВСЯНОБЛИН, Вареное Яйцо. Lounas: 17.10.16 Салат свекольный, Окт. Котлеты сборные, Огородников Рыжиковое Масло. Päivällinen: Wagon Wheels Jammie. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|