Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
493 kcal
|
Rasva: 16,67g | Prot: 28,36g | Hh: 54,31g.
Aamiainen: Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Devondale Light Butter, Tea with Skimmed Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Campbell's Country Ladle Chicken & Sweet Corn Soup (Mug Size). Päivällinen: Red Onions, Sweet Red Peppers, Cooked Chinese Cabbage. Välipalat/Muut: Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Ajishima Miso Soup, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Figure skating - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 22 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|