|
Месяц тренировок и Правильного Питания. Итог: -2,6 кг.
Бонусом идёт отличное настроение от занятий спортом и установившегося распорядка дня. Начинать утро с зарядки, как и предполагалось, идея гениальная. Хотя, тут уже каждому своё) Но, так как я "жаворонок", мне самое то. Но и у меня мозги иногда сбоят))) Один раз никак не могла приготовить кофе: в одну турку насыпала кофе, в другую налила воду, и никак не могла понять: какую же ставить на огонь)
В целом, происходящим совершенно довольна. Вес уходит, энергия прёт и очень приятно ощущать как постепенно перестраивается организм, что мышцы становятся сильнее)
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1219 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 43,33g | Hh: 129,07g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Карп Запеченный, Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Дикси Перец Печеный. Päivällinen: Сырок Творожный, Активия Йогурт Питьевой. Välipalat/Muut: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|