Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1348 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 79,35g | Hh: 155,31g.
Aamiainen: Kaffee, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Teekanne Spanische Orange, Müller Frucht Buttermilch Birne Quitte, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Mischbrot. Lounas: Nudelsalat, Gut & Günstig Kaisergemüse, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Ketchup, Büffelmozarella, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Real Quality Sockeye Wildlachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, Aldi Parmigiano Reggiano, Lidl Bergkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Filinchen Original, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Ja! Camembert 45%, Wurzelbrot. Välipalat/Muut: Aseli Schaumzuckerfiguren, Haribo Milchbären (je Stück), Roberto Grissini Torinesi, Bayernland Kerniger Frischkäse, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung). lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|