Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2016
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2016:
|
1199 kcal
|
Rasva: 43,53g | Prot: 62,49g | Hh: 142,64g.
Aamiainen: Paulus Heidelbeeren, Nestle Fitness Chocolat, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Meßmer Brennnessel-Mischung, Biac Probiotischer Fitness-Drink, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Teekanne Spanische Orange, Kaffee. Lounas: Kürbiscremesuppe, REWE Rote Bete in Scheiben, Nudelsalat, Vitakrone Weißkrautsalat, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: Soignon Chevres Au Lard, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Filinchen Original, Lidl Bergkäse, Ja! Camembert 45%, Bayernland Kerniger Frischkäse, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Haribo Milchbären (je Stück), Roberto Grissini Torinesi, Espresso, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Apfel. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|