Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
2597 kcal
|
Rasva: 113,79g | Prot: 151,96g | Hh: 242,42g.
Aamiainen: Milchkaffee. Lounas: Aldi Nuss-Nougat Croissant, Knusperstange, Milchkaffee. Päivällinen: Iglo Gemüse-Ideen Sicilia, Fleischer Rumpsteak. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Langnese Flutschfinger (64g). lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GentleMan1966
|