Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
2139 kcal
|
Rasva: 104,49g | Prot: 103,82g | Hh: 180,72g.
Aamiainen: Бахетле Сметанник, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Омлет или Яичница, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. Lounas: Чай, Паста с Лососем. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Две Палочки Вок с Говядиной, Сосиска в Тесте, Кофе. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|