Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
2000 kcal
|
Rasva: 74,04g | Prot: 159,08g | Hh: 167,68g.
Aamiainen: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Artisana Raw Coconut Cacao Bliss, Обычные Блины, ОВСЯНОБЛИН, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lounas: Гудвилл Овсяная Крупа, Ноя.16 - курица в сметане 14.11. Päivällinen: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Roshen Шоколад Аленка, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Happy-life
|