Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1830 kcal
|
Rasva: 102,20g | Prot: 108,29g | Hh: 141,37g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких. Lounas: Бахетле Пельмени по-Домашнему, Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Веселая Коровка Вафли, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|