Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
2891 kcal
|
Rasva: 97,66g | Prot: 78,77g | Hh: 356,51g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Lebkuchen, Douceur Stollenkonfekt, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Kaufland Lyoner, Möhren, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Einbecker Ma-Ur-Bock, Aldi Remoulade, Tomaten, Baguette, Aldi Hirtenkäse. Välipalat/Muut: Biscotto Schoko Röllchen, Eierlikör, Choceur Kaffee Sahne, Nimm2 Lachgummi Softies. lisää...
|
|
3764 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 23 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|