|
28.2
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2016:
|
2623 kcal
|
Rasva: 90,12g | Prot: 109,35g | Hh: 310,42g.
Aamiainen: Чай, Магнит Хурма, Банан, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Паста Карбонара, Виктория Салат из Репы, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриные Бедра. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Бахетле Треугольник, Кофе (Растворимое), Кофе, Добрые Съести Шаурма с Курицей. lisää...
|
|
3959 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|