Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
2044 kcal
|
Rasva: 78,37g | Prot: 101,66g | Hh: 204,07g.
Aamiainen: Hacendado Ciruelas sin Hueso, Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Actimel Actimel Natural, Café. Lounas: Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales, Vino Syrah, Hamburguesa Casera, Mantequilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Blanco. Päivällinen: Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Hacendado Judia Verde Plana, Salmón. Välipalat/Muut: Manzana Roja, Hacendado Dátiles sin Hueso, Borges Nueces, Leche de Almendras, Aguacate, Lindt Mint Intense, Simon Coll Chocolate. 85% Cacao, Peras, Manzana Roja, Hacendado Dátiles sin Hueso, Borges Nueces, Leche de Almendras, Aguacate. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|