|
Es ist grausam, wenn dein gegenüber im Büro Geburtstag hat...
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
2834 kcal
|
Rasva: 78,13g | Prot: 149,42g | Hh: 365,17g.
Aamiainen: Dulano Truthahnsalami (9g), Aldi Looping, Linessa Streichzwerge Geflügel, Grafschafter Pumpernickel. Lounas: Bodylab24 Whey Protein Vanille. Päivällinen: Green Grocer's Rahmspinat, Spiegelei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Weingummis, Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3670 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
|