|
Оказывается я тут не была 1,5 месяца. А если по честному, то с июля стала потихоньку на питание задвигать. Как-то незаметно для себя сначала 2 кг прибавила, адаптировалась, потом еще 1,5 кг, опять привыкла к себе такой... На днях одела пальто и поняла, что оно мне стало как-то уж впритык, а было свободно.
Я стала есть очень много сладкого, конфет, булочек, тортиков, горячих бутербродов. Сначала взвешивала, чтобы попадала в калорийность рациона дня, потом перестала записывать, есть стала больше. И уже не одну булочку, а две, не одну конфету, а 10.
Что осталось, так это спорт. Пусть не очень часто, но все равно хожу.
Гулять давно перестала, холодно (хорошая отмазка!)
Зарядку вообще перестала делать, не знаю почему.
Видно пока никуда в отпуск не еду - сойдет и так. Мотивация слабая.
Ух, вот честно всё написала - даже легче стало. А то сама от себя шифруюсь.
Ну что - попробую снова начать следить за своим питанием, своим весом. Вроде и так ничего, но в мае было значительно лучше))
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1658 kcal
|
Rasva: 59,73g | Prot: 116,61g | Hh: 179,46g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 5%. Lounas: Пекарь Северной Столицы Торт Балтийский, Язык Говяжий Отварной, Лэнд Греча Отварная. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лэнд Греча Отварная, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Ашан Йогурт Ванильный, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Финик, Мандарины, Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб, Магнит Ватрушка с Творогом. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
эллиптический тренажер - 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Читаю и узнаю себя, и так всю жизнь.
29 marras 16 jäseneltä: Pani Ganya
|
Pani Ganya, вот и у меня так всю жизнь(((
29 marras 16 jäseneltä: Irishka-
|
Закооомо 😁 Я хоть и записывала съеденное, но меня это не так уж сильно и останавливало, судя по калоражу...))) Зато теперь муж будет тебя поддерживать, полегче будет на пару 😉
29 marras 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Да, вдвоем значительно легче, хоть он перестал покупать горы еды. На ужин купил рыбу и запек, такая вкусняшка!
Не знаю на сколько его хватит, буду надеяться!
29 marras 16 jäseneltä: Irishka-
|
Ммм, надеюсь, у моего когда-нибудь проснется гурман внутри и начнет что-то готовить хоть ради интереса!))))) Думаю, его на дрлго хватит, для мужчин тоже важно выглядеть хорошо, просто они стесняются говорить об этом как мы)
Мотивируй его, делай комплименты (не нахваливай по чем зря все время, а по делу) то мышца крепче стала, то рельеф прорисовался, то животик меньше стал - пархать на крыльях мотивации будет 😊
29 marras 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|