Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2016
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 89,19g | Prot: 70,05g | Hh: 247,13g.
Aamiainen: Gutes Land Gouda, Senf, Dinkelbrötchen, Banane, Kekse, Krüger Milchkaffee. Lounas: Mangold, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Roulade, Milfina Schmand. Päivällinen: Katjes Jogger Lakritz. Välipalat/Muut: Dornfelder, Honig, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Pommes Frites (Klein), K-Bio Agavendicksaft. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|