Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2590 kcal
|
Rasva: 102,29g | Prot: 140,75g | Hh: 268,41g.
Aamiainen: Linessa Streichzwerge Geflügel, Aldi Looping, Güldenhof Geflügel-Lyoner mit Bärlauch, Milbona Edamer, Dulano Truthahnsalami (9g), Goldähren Schinkenbrot (45g), Eiweißbrot. Lounas: Bodylab24 Whey Protein Vanille. Päivällinen: Golden Sun Bio Langkorn Naturreis, Aldi Hühnerfrikassee. Välipalat/Muut: Kekse, Altapharma Omega-3-6-9, Zirkulin Flohsamenschalen Gemahlen. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|