Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 92,55g | Hh: 140,04g.
Aamiainen: Knoblauch, K-Classic Kernige Haferflocken, Aldi Bio Gemüsebrühe, Gemüse, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gekochtes Ei, Kaffee. Lounas: Kaffee, Alnatura Kokosöl Nativ, Kalbsfilet, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Rookhus Regenbogen Forellen-Filets Pfeffer, Kaffee, Äpfel, K-Classic Kernige Haferflocken. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
3571 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|