Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 49,28g | Prot: 85,89g | Hh: 117,72g.
Aamiainen: Наш Лидер Финик с Косточкой, Летний День Творог 5%, Реми Бананы Эквадор, Добродия Овсянка Геркулес, Звени Гора Сыр Голландский, Салтовский Хлеб Диабетический, Овсяное печенье с яблочным пюре. Lounas: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Добродия Мука Кукурузная, Russian Baked Hake Fish, Летний День Творог 5%, Звени Гора Сыр Голландский, Лента Яблоко Семеренко, Ваше Здоровье Отруби Овсяные, Роскар Яйцо. Päivällinen: Утолина Филе Грудки Утенка с Кожей, Russian 5% Cottage Cheese, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Звени Гора Сыр Голландский, Russian Simirenko Apples, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boum_boum
|