|
26
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3131 kcal
|
Rasva: 177,34g | Prot: 257,69g | Hh: 163,93g.
Aamiainen: Мясо по-Французски, Мёд, Чай. Lounas: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Сыр Российский, Мясо по-Французски, Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Макдоналдс Биг Тейсти, Макдоналдс Нагетсы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. lisää...
|
|
3633 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|