|
2 Wochen Kreuzfahrt und nur 1 Kilogramm mehr, bin zufrieden 😊
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 75,33g | Prot: 79,98g | Hh: 206,50g.
Aamiainen: Brinkers Milch & Kakao Mousse, Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Aldi Ziegen-Camembert, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Gorgonzola, Almare Sockeye Wildlachs, REWE Holunderblütensirup, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Roggenbrötchen, Mohnbrötchen. Päivällinen: Clementinen, Thermomix Käse-Salami-Muffins, Metzgerfrisch Kochschinken, Laugenbrezeln, Lidl Bergkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Aldi Ziegen-Camembert, Gorgonzola, Mischbrot. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Puderzucker, Apfelkuchen, Thermomix Kartoffelsuppe, Thermomix Käse-Salami-Muffins. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|