Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2739 kcal
|
Rasva: 131,23g | Prot: 81,30g | Hh: 304,61g.
Aamiainen: Dulano Truthahnsalami (9g), Milbona Edamer, Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping. Lounas: Pote Pusztatopf. Päivällinen: Mehrkornbrötchen. Välipalat/Muut: Kokosmakronen, Edeka Kokosmakronen, Duplo Duplo, Kinder Country, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|