Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 49,91g | Prot: 103,70g | Hh: 144,40g.
Aamiainen: Knoblauch, Gemüse, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Roggenvollkornbrot, Lidl Kochschinken, Kaffee. Lounas: Edeka Erbseneintopf. Päivällinen: K-Classic Kochschinken in Aspik, Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Rookhus Forellenfilets Natur, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami. Välipalat/Muut: Reichsgraf Butterstollen. lisää...
|
|
3585 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|