|
26%
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2870 kcal
|
Rasva: 143,79g | Prot: 217,62g | Hh: 176,34g.
Aamiainen: Свинина Тушеная, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. Lounas: Жареное Яйцо, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Помидоры, Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Папа Джонс Пицца Мясная, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|