Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2016
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3900 kcal
|
Rasva: 238,79g | Prot: 109,82g | Hh: 322,78g.
Lounas: Mamma Gina Lasagne Bolognese. Päivällinen: Aldi Frischkäse-Fass, Goldähren Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Le Coq De France Original Französischer Weichkäse, Schmalzkuchen. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|