Päiväkirja - Windezzz, 22 joulu 16

А у меня наоборот:) даже вчера пропустила день ног 

А я плечи с ногами тренирую в один день. А спину обычно с бицухой. А вообще спина норм, подтягивания нравятся, Т-гриф )))  

А у меня, если день рук, то я обязательно что-нибудь из посуды разбиваются😭, а однажды села за руль и сломала рычажок от дворников)😰 

Ljutamir, ну я же девочка :)) Бицуха и грудь - это, по-моему, чисто мужские святые и непрекосновенные мышцы. Барышни их редко отдельно тренируют. Разве что в конце тренировки добивкой после основных. cherrysvet, а после дня верха чашку с чаем фиг поднимаешь... :) 

)))) Ну одной бицухи маловато чтобы руки красиво смотрелись. Вот только это не все "качки" понимают )))) Мне больше на спину и ноги упражнения по кайфу )) 

Научился правильно приседать и мёртвую тягу делать - день ног превратился в Ад. Когда по циклу на 100% выхожу - начинается жесть, к 110% когда подхожу - вообще оргазмические ощущения. Зато ляхи растут збс.  

какая то сбруя непонятная... прям бдсм) 

Я, наоборот, плечи люблю делать. Особенно, когда они горят на многоповторке. А со спиной да, проблемы, редко удаётся правильно включать, как ни пыжишься. 

ищу парня 

Cheshirkot - ляхи не растут пока особо на дефиците, но рельеф проявился и рекомпозиция прошла на ура. TYTAHXAMOH - что-то есть :) Рибок порадовал Alisawas - плечи обожаю тоже. И потом в зеркало приятно посмотреть пока они после трени хорошо видны. Правда моя тренер "плечевой" извращенец. У неё миллион совершенно безумных упражнений на плече и каждый раз хочется просто чтоб меня оставили умирать где-то на коврике.