Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2016
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 81,82g | Hh: 146,08g.
Aamiainen: Mertinger Milchhof Joghurt Mild, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Müller Butter Milch, REWE Holunderblütensirup, Teekanne Spanische Orange, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kirschtomaten. Lounas: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Räucherlachs. Päivällinen: Mischbrot, Cathedral City Cheddar, Räucherlachs, Filinchen Original, Harzer Harzer Käse, Gutes Land Camembert 45%, Bayernland Kerniger Frischkäse, miree Champignon, Wurzelbrot, Hähnchenbrustfilet, Croutons, Olivenöl, Ja! Schinkenwürfel, Florette Feldsalat. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Schokokekse, Rexim Schoko Rocks, Haribo Milchbären (je Stück), Seeberger Gebrannte Kürbiskerne, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Clementinen. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|