Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2016
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 76,00g | Hh: 173,56g.
Aamiainen: Sol&Mar Grüne Oliven Entsteint mit Knoblauch & Kräutern, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Géramont Cremig Leicht 16%, Milbona Frischkäse Kräuter Balance, Maribel Himbeere Pfirsich, Wasa Roggen Dünn, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst. Päivällinen: Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Sprengel Edelste Pralinen, Schwarzwälder Kirschtorte, Milka Schokoladenmousse Torte, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Gutfried Putenbraten. Välipalat/Muut: Pomelo, Bordeaux, Vitafit Tomatensaft, Aldi Hugo. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|