Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3434 kcal
|
Rasva: 67,73g | Prot: 259,07g | Hh: 432,82g.
Aamiainen: MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), 山崎製パン アメリカンアップルパイ, スドージャム ピーナッツクリーム, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, オレンジ, 山崎製パン 食パン, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Lounas: バルクスポーツ MD, バルクスポーツ クレアチン, 光屋株式会社 ようかん 煉, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), ガツ(茹で), 米(水稲 精白米 調理前). Päivällinen: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, 米(水稲 精白米 調理前), 玉ねぎ, 東京フーズ 白菜キムチ プロ仕様, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, いわし丸干し, 光屋株式会社 ようかん 煉, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ MD, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Välipalat/Muut: 卵. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 14 minuuttia, Kyykky - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|