|
25.6
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4205 kcal
|
Rasva: 263,48g | Prot: 193,52g | Hh: 265,96g.
Aamiainen: Бутерброд с Икрой, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких. Lounas: Жареное Яйцо, Чай, Мясо по-Французски. Päivällinen: Завод Алешина Слойка с Изюмом, Я Грейпфрутовый Сок, Ананас, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Leor Салат Сырный, Салат Оливье. Välipalat/Muut: Pure Protein Egg Protein. lisää...
|
|
4363 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|