|
🍫🍫☺️ wenn die Waage 200 Gramm weniger zeigt macht wach werden am Geburtstagsmorgen doch gleich noch mal mehr Spaß...
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
482 kcal
|
Rasva: 12,92g | Prot: 53,59g | Hh: 37,05g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Müller's Heidefrühstück, Kemper Truthahnbrust, Kaffee. Lounas: Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor. lisää...
|
|
4109 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 1 minuutti, Hyppynaru - 20 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|