Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 73,51g | Prot: 83,35g | Hh: 232,08g.
Aamiainen: Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Aldi Bergkäse, Mischbrot, Bergader Bergbauern Käse, Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Parma Prosciutto Di Parma, Almette Frischkäse mit Steinpilz, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Almare Sockeye Wildlachs, Äpfel, Clementinen, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Wurzelbrot. Päivällinen: Mischbrot, Bergader Bergbauern Käse, Aldi Putenbrustfilet, Parma Prosciutto Di Parma, Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Lidl Bergkäse, Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Ciabatta, Roter Tafelwein, Likör, Bockwurst, Weizenbrötchen, Glühwein. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Filinchen Original, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|