|
26
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2873 kcal
|
Rasva: 132,56g | Prot: 177,24g | Hh: 231,85g.
Aamiainen: Плов со Свининой, Чай, Жареное Яйцо, Сыр Российский. Lounas: Русскарт Кекс с Изюмом, Манты, Холодец, Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3927 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|