|
Montag, 09.01.17
Gewicht: 62,3 kg (- 0,7 Kg)
Körperfett: 13,87 % (+ 0,07 %)
So ein Reistag ist wirklich nicht schlecht... 😉
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 100,75g | Hh: 268,08g.
Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Delba Pumpernickel, Dulano Lachsschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Gurke (mit Schale), Karotten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Cocktailtomaten. Päivällinen: Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Gemüsepfanne. Välipalat/Muut: Linzertorte, Banane, Delba Pumpernickel, Brunch Bratapfel. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|