Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 85,34g | Prot: 45,62g | Hh: 192,68g.
Aamiainen: Äpfel, Walnüsse, Weihenstephan Rahmjoghurt Heidelbeere, Kaffee, Banane, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Lounas: Mayonnaise, Milchreis, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Basmati-Reis, Rote Paprika, Bonduelle Gold Mais, Aldi Schokostreuselkuchen, Edeka Mandarin-Orangen, Zentis Marzipanbrote. Päivällinen: Äpfel, Iglo Fischstäbchen, TiP Kräuterbaguette, Olivenöl, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Brokkoli, Rote Paprika, Honig. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|