|
Четвертый день делаю зарядку, питаюсь без обжорства, чуть больше двигаюсь, совсем не смотрю телевизор, читаю обучающие книги. И что? А вот чувствую я себя замечательно! Ушли боли в позвоночнике, давление нормализуется, настроение прекрасное и главное - я очень довольная собой!!! Я молодец!!!
|
1385 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 69,38g | Hh: 142,63g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог 5%. Lounas: Язык Говяжий Отварной, Лэнд Греча Отварная. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Лэнд Греча Отварная. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед, Белый Торт (без Глазури), Пахлава, Ржаной Хлеб, Колбаса Докторская, Мандарины, Финик. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Зарядка - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|