|
Das war ja nach dem Skiurlaub zu erwarten! Aber das erfreulichste, ich konnte wieder Snowboard fahren! Das Knie hat sich nicht beschwert!
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2973 kcal
|
Rasva: 105,03g | Prot: 91,23g | Hh: 351,25g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Mehrkornbrot, Ponnath Rote Wurst, Bauer's Schinkenwurst, Nutella Nutella, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Möhren, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche), Tomaten, Baguette, Aldi Hirtenkäse, Lidl Pizzazunge Salami. Välipalat/Muut: Freeway Aqua + Sport, Nimm2 Lachgummi Softies, Kartoffelchips, Biscotto Schoko Röllchen, Kinder Bueno, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Sieht super aus und toll mit dem Knie!
11 tammi 17 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|